Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
228.2 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2016:
|
1986 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 174.66g | Carb: 202.96g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Мандарины, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Житница Здоровья Полба. Lunch: Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Изолят Iso Sensation, Ярмарка Нут Вареный, Горбуша на Пару. Dinner: Мандарины, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный, Красное Яблоко. Snacks/Other: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Янтарь Сыр Колбасный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3608 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|