Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
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222.7 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2016:
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1937 kcal
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Fat: 71.99g | Prot: 90.03g | Carb: 223.34g.
Breakfast: Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemüse, Kaffee. Lunch: Sahnesauce, REWE Bandnudeln, Lachsfilet. Dinner: Aldi Bio Gemüsebrühe. Snacks/Other: Ablig Feinfrost Softeis Moskauer Art. more...
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3563 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Pilates - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Driving - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
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losing 32.4 lb a week
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 Comments
Der Entlastungstag hat dazu geführt, dass die " Schläuche " mal wieder leer gespült wurden . Das ist der Wendepunkt - die Richtung ist jetzt wieder klar : 85 kg !! Ohne die Waage geht es doch nicht - wie man sehen kann !!
29 Nov 16 by member: Tomahei
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