Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
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159.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2016:
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1899 kcal
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Fat: 74.65g | Prot: 132.15g | Carb: 186.63g.
Breakfast: La Violetera Castanhas do Pará, Aviação Manteiga com Sal, Castanhas de Caju, Ovo, Amendoim, Queijo Mozzarella. Lunch: Amendoim, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Acelga, Alhos-Poró, Cenouras, Pepino (com Casca), Espinafre, Coentro, Couve Folha, Rabanetes, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Seara Filé de Peito de Frango, Salsa, Repolho-Roxo, Aviação Manteiga com Sal. Dinner: Batata Inglesa, Tio João Arroz Integral tipo 1, Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Voxx Whey Protein 100%, Integralmedica Hipercalórico, Quaker Aveia em Flocos, Maçã Verde, Morangos. more...
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gaining 3.1 lb a week
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