Egorovav's Journal, 29 November 2016

124.8 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2087 kcal

Fat: 58.77g | Prot: 131.89g | Carb: 253.71g.   Breakfast: Гудвилл Овсяная Крупа, Тагилхлеб Хлеб Бодрость, Царь Хлопья 3 Злака, Гудвилл Хлопья Овсяные, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Lunch: Яйцо (Целое), Лосятина, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Вареное Яйцо. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста, Петрушка, Лук, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Курага, Hortex Фасоль Стручковая, Капуста. Snacks/Other: Льняное Масло, Манник с Яблоком, Манник с Яблоком, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, ЯR 72% с Миндалем, Noir Degustation 76% с Цедрой. more...

2735 kcal

Activities & Exercise: Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 3 hours, Bathing - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Working - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes. more...