Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
|
228.0 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2016:
|
2021 kcal
|
Fat: 57.45g | Prot: 119.25g | Carb: 268.73g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сахар, Сырники ПП, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Слива, Дикси Груша Конференц. Lunch: Аквамарин Бычки в Томатном Соусе, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Океан ТРК Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Картофель Отварной. Snacks/Other: Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья, Мандарины, Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 15%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Рисовая Лапша (Вареная), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кедровые Орехи, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2953 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|