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体脂肪率17.1%
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89.5 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2016:
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1300 kcal
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Fat: 49.83g | Prot: 75.82g | Carb: 142.88g.
Breakfast: 麻婆豆腐, みそ汁, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: 三島食品 五穀ごましお, かまぼこ, スクランブルエッグ, 味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ, マリネ, ご飯. Dinner: みそ汁, 滝沢ハム 牛すじ煮込み デミグラスソース, 蒸し鶏サラダ. Snacks/Other: チョコ, ラスク. more...
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gaining 4.6 lb a week
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