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体脂肪率16.5%
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89.1 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2016:
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1300 kcal
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Fat: 46.82g | Prot: 78.95g | Carb: 144.86g.
Breakfast: けんちん汁, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, ふくれん 豆乳飲料 ほうれん草, セブンプレミアム 純粋はちみつ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: ローソン スモークささみ, ナチュラルローソン 8種野菜のミネストローネ, ナチュラルローソン 紅茶とクリームチーズのパン. Dinner: おひたし, かまぼこ, ちりめんじゃこ, ミックスサラダ, キューピー 梅づくし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麻婆豆腐. Snacks/Other: チョコ, マシュマロ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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