IllusionistRS's Journal, 29 October 2016

162.0 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1842 kcal

Fat: 83.17g | Prot: 171.77g | Carb: 126.24g.   Breakfast: Banana Prata, Peito de Frango, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Melão Amarelo. Lunch: Beterrabas, Salada no pote, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Orquídea Macarrão Integral Cru, Quero Extrato de Tomate, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Dinner: Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Peito de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Tomates. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jasmine Aveia Flocos Grossos, Molico Leite Desnatado, Abacate, Banana Prata, Barra de Cereal, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. more...

2234 kcal

Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Desk Work - 3 hours. more...