Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2016
|
232.6 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 October 2016:
|
2173 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 166.89g | Carb: 253.91g.
Breakfast: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Куриные Грудки (Жареные), Гороховая Каша. Dinner: 4 Сезона Слива, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Baker House Пирог Бисквитный, Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bravolli 4 Риса Смесь, Морской Язык, Syntrax Изолят. more...
|
|
3345 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|