Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
|
231.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2016:
|
2524 kcal
|
Fat: 95.24g | Prot: 197.58g | Carb: 215.28g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Боско Хлеб Черный Постный, Первым Делом Сыр Голландский. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Творожная Запеканка, Боско Хлеб Черный Постный, Борщ Украинский, Говядина Отварная. Dinner: Первым Делом Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ярмарка Нут Вареный, Дикси Слива. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Syntrax Изолят. more...
|
|
3109 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|