Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2016
|
232.4 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2016:
|
1900 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 158.52g | Carb: 212.12g.
Breakfast: Сахар, Мандарины, Окей Груша Конференс, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Запеченный или Жареный Лосось, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная, Мирролла Рыбий Жир. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сырок, Куриные Грудки (Жареные), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Рисовая Лапша (Вареная), Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. more...
|
|
3010 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|