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Já se foi mais um quilo ...
heeee ...
só alegria ... e mais disposição para continuar.
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171.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2016:
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783 kcal
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Fat: 52.38g | Prot: 55.14g | Carb: 22.01g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Morangos, Kefir de Leite. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Espinafre, Taioba, Ovo, Tomates, Alface. more...
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losing 2.2 lb a week
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