|
Два дня подряд были силовые тренировки. Даааааа... впечатления яркие) Просто пропустила тренировку в понедельник и отработала её во вторник. А потом в среду - по плану. Вчера попробовала тренировать последовательно подходами, а не суперсетами. Очень удивилась ощущениям в мышцах. Простите за косноязычность: они после подходов вздувались и становились твердыми. Не болели, но руки после тренировки не поднимались, как будто немели. Сменила тип тренировки я из-за того что пока от последнего упражнения к первому дойдёшь - все нужные снаряды уже заняты. И скорость резко падает (
|
121.0 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2016:
|
1348 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 79.63g | Carb: 138.92g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шашлык из Свинины, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Лито Отруби Овсяные, Био Баланс Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1787 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Лучше не тренить 2 дня подряд одни и те-же мышцы, можно получить перетренированность, пропустил трень и хрен бы с ней, главное не делать так часто)
13 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
Мышцы задействовала разные. Просто боюсь, что пропуск тренировок войдёт в привычку. Вот и побежала в зал)
13 Oct 16 by member: humanoid9009
|
я стараюсь через день ходить) в один день ноги, другой - верх)
13 Oct 16 by member: nasty11b04myr
|
У меня понедельник, среда, пятница по плану. Но в понедельник сходить не получилось. Мышцы не перегружены, хотя руки вчера не поднимались)))
13 Oct 16 by member: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|