josecarlos09's Journal, 12 October 2016

160.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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2367 kcal

Fat: 85.66g | Prot: 247.68g | Carb: 144.62g.   Breakfast: Continente Solúvel de Cevada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Alpro Soya Creme Vegetal, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Pimenta Preta, Noz-moscada, Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca, Chá (Infusão). Snacks/Other: Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Gomas Ovos Nice, Delta Q Double, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido. more...

2399 kcal

Activities & Exercise: Musculaçao - 1 hour and 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...