|
После бега 15 км
|
202.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2016:
|
2852 kcal
|
Fat: 115.73g | Prot: 119.01g | Carb: 344.37g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Цукаты, Смешанные Орехи, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Орехи Кешью, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Dinner: Яблоко, Песочное Печенье, Фруктовый Батончик, Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Фрикадельки из Индейки, Куриный Суп. Snacks/Other: Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
3545 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wiz80's weight history
|