Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
133.8 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2016:
|
1497 kcal
|
Fat: 50.12g | Prot: 170.78g | Carb: 95.57g.
Breakfast: Café, Suco de Limão, Nestlé Iogurte Desnatado, Farelo de Trigo (Bruto), Mãe Terra Aveia Prensada, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Kellogg's All-Bran, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Castanhas de Caju, Sementes de Girassol Secas sem Casca. Lunch: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango. Dinner: Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Ovo de Codorna, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Farelo de Trigo (Bruto), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Sardinha Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mauricio Teles Villafanhi's weight history
|