Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2016
|
232.6 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 September 2016:
|
2069 kcal
|
Fat: 85.22g | Prot: 119.96g | Carb: 208.90g.
Breakfast: Арбуз, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Каша Овсяная. Lunch: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Шпинат, Оливковое Масло, Помидоры, Грудка Индейки, Облепиха, Калина, Санта Бремор Скумбрия в Томатном Соусе, Улов Дня Сардина Атлантическая, Янтарь Сыр Колбасный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Other: Льняное Масло, Хозяин Балтики Кальмар Натуральный. more...
|
losing 19.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|