stolfat's Journal, 23 September 2016

Vor dem Wochenende siehts gewichtstechnisch immer recht gut aus. Da bin ich komplett entwässert. Nach dem Wochenende sind es dann 2 kg mehr...

177.9 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1116 kcal

Fat: 34.70g | Prot: 79.20g | Carb: 111.85g.   Breakfast: Nutella Nutella, Milfina Milch 1,5% Fett, Wurzener Haferflocken Kernig, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lunch: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Top Mare Premium Räucherlachs. more...

2305 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...