helko81's Journal, 18 September 2016

211.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1530 kcal

Fat: 48.82g | Prot: 71.23g | Carb: 222.43g.   Breakfast: OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Weich Gekochtes Ei, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Maribel Erdbeere-Vanille, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Lunch: Vollkornnudeln (Gekocht), Nudelauflauf. Snacks/Other: Wassermelone, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). more...

3246 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...