Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2016
|
242.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2016:
|
1917 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 141.08g | Carb: 196.17g.
Breakfast: Творог 9%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Мёд, Авокадо, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3260 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|