Когони's Journal, 15 September 2016

242.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1917 kcal

Fat: 67.04g | Prot: 141.08g | Carb: 196.17g.   Breakfast: Творог 9%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Мёд, Авокадо, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой). more...

3260 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...