helko81's Journal, 11 September 2016

210.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1481 kcal

Fat: 39.62g | Prot: 57.72g | Carb: 244.54g.   Breakfast: Lidl Frischkäsezubereitung Light, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Weich Gekochtes Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Meine Käserei Ziegenkäse Mild, Maribel Erdbeere-Vanille. Lunch: Pfanni Bratkartoffeln, Gut Ponholz Kotelett, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren), Wassermelone. Snacks/Other: Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...

3262 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...