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10 dias depois da Paleo Low Carbo, 4kg a menos
Agora de volta as corridas, sem prejudicar as articulações e manter o foco
Ainda preciso controlar minha compulsão por doces, biscoitos, pães e bolos
E começa a contagem regressiva para minha primeira Ultra Maratona, 90 dias apartir de hoje
Foco na resistência!
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117.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 10 September 2016:
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1276 kcal
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Fat: 32.58g | Prot: 115.17g | Carb: 126.96g.
Breakfast: Café, Aipim (Cozido), Italac Leite Desnatado. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bolinho de Carne Assado Marina. Snacks/Other: Peras, Café. more...
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2232 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 10 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 12 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 38 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.5 lb a week
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