Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2016
|
244.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2016:
|
1958 kcal
|
Fat: 82.86g | Prot: 143.30g | Carb: 167.29g.
Breakfast: Сыр Гауда, Сливочное Масло, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Персики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Хлеб Черный, Ярмарка Нут Вареный, Говядина Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Other: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3375 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|