Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2016
|
245.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2016:
|
2138 kcal
|
Fat: 88.57g | Prot: 144.07g | Carb: 195.94g.
Breakfast: Сливочное Масло, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Янтарь Сыр Колбасный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Говяжий Бульон, Картофель Отварной, Чечевица Вареная, Говядина Постная. Dinner: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Чечевица Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3179 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|