Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2016
|
183.6 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2016:
|
2692 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 217.86g | Carb: 322.39g.
Breakfast: Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Peyman Günkurusu, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Limon Suyu, Migros Light Ton Balığı, Migros Ton Balığı, German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Çiftçi Maş Fasulyesi(Pişmemiş), Duru Bulgur. Snacks/Other: Banvit Hindi Göğüs, Pirinç Lapası. more...
|
losing 5.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|