mehmet88777's Journal, 22 August 2016

172.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

820 kcal

Fat: 26.12g | Prot: 39.21g | Carb: 111.74g.   Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Domatesler, Uno Kepekli Ekmek. Lunch: Uno Kepekli Ekmek, Orman Kebabı, Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Meyve Kokteyli veya Karışık. more...

1900 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...