nana-gohan's Journal, 16 August 2016

172.2 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2498 kcal

Fat: 152.50g | Prot: 112.08g | Carb: 174.91g.   Breakfast: メグミルク すっきりCa鉄, ビーレジェンド プロテイン, セブンイレブン ミックスサンド. Lunch: セブンイレブン ゆでたまご, ピーマン, ホクト エリンギ. Dinner: リンガーハット ぎょうざ3個, 鳥刺し. more...

2313 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...