rzukaratas's Journal, 15 August 2016

120.8 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

326 kcal

Fat: 15.75g | Prot: 16.21g | Carb: 32.66g.   Lunch: Kırmızı Domates, Yumurta, Siyah Zeytin. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Elma. more...

1738 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...