nana-gohan's Journal, 15 August 2016

172.8 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1213 kcal

Fat: 57.21g | Prot: 97.16g | Carb: 83.99g.   Breakfast: セブンイレブン ミックスサンド, ビーレジェンド プロテイン, メグミルク すっきりCa鉄. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, ホクト エリンギ, ピーマン, 赤ピーマン. Dinner: 鳥刺し. Snacks/Other: 明治 おいしい牛乳 (200ml), でん六 バタピー, ビーレジェンド プロテイン. more...

2321 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...