ademfcoban's Journal, 02 August 2016

147.7 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1012 kcal

Fat: 42.84g | Prot: 45.63g | Carb: 110.13g.   Breakfast: Süt (Tam Yağlı), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pepsi Kola, Tavuk Göğsü Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Salçalı Makarna. more...

2142 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 24 minutes, Running - 7/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...