nana-gohan's Journal, 30 July 2016

175.7 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1261 kcal

Fat: 57.85g | Prot: 119.79g | Carb: 65.54g.   Breakfast: ビーレジェンド プロテイン. Lunch: 生卵, セブンイレブン 木綿とうふ, おかめ納豆 納豆. Dinner: 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐, うなぎの蒲焼き. Snacks/Other: スイカ. more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...