Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
|
177.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2016:
|
1581 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 180.69g | Carb: 112.94g.
Breakfast: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, おかめ納豆 納豆, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: ホクト エリンギ, 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0, クラフト カマンベール入り6P (20g), さば水煮, 生野菜, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: わかめ, サブウェイ ローストビーフ, サラダ, 小松菜のおひたし. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. more...
|
|
2495 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nana-gohan's weight history
|