Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2016
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180.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2016:
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1333 kcal
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Fat: 48.98g | Prot: 161.05g | Carb: 53.41g.
Breakfast: ビーレジェンド プロテイン. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, キュウリ（皮付き）, クラフト カマンベール入り6P (20g), 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, 伊藤食品 さば水煮. Dinner: 牛乳, ビーレジェンド プロテイン, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 絹ごし豆腐, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ゆで卵. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン. more...
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2422 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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