Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
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153.8 lb
Lost so far: 4.7 lb.
Still to go: 10.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2016:
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2498 kcal
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Fat: 93.76g | Prot: 79.92g | Carb: 335.66g.
Breakfast: Pão na Chapa, Casa do Pão de Queijo Café Expresso, União Açúcar Refinado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Rocambole de Carne, Filé de Peixe Empanado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface. Dinner: Qualy Margarina sem Sal, Panco Pão Sovado. Snacks/Other: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, Café Expresso, União Açúcar Refinado, Giassi Bolo Nega Maluca. more...
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1721 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 0.1 lb a week
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