Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2016
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179.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2016:
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1097 kcal
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Fat: 26.55g | Prot: 176.83g | Carb: 28.15g.
Breakfast: プロテイン15g, 目玉焼き, 松屋 納豆, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, コカコーラ コカコーラゼロ, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, セブンイレブン ところてん. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, ビーレジェンド プロテイン, キュウリ（皮付き）, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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steady weight
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