ksulja's Journal, 18 July 2016

147.3 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1407 kcal

Fat: 48.32g | Prot: 116.58g | Carb: 126.73g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Тропическими Фруктами, Мягкая Салями, Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком, Хамон. Lunch: Жуковский Хлеб Хлеб Тостерный Урожайный, Свиная Корейка (Вырезка), IL Патио Минестроне. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Останкинский Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Сырники Домашние, Чернослив, Schwartau Конфитюр Апельсиновый. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Standing - 20 minutes, Sitting - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 15 minutes, Hiking - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 3 hours. more...