Darina_or's Journal, 15 July 2016

139.3 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1253 kcal

Fat: 31.74g | Prot: 130.72g | Carb: 113.90g.   Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Optimum Nutrition Казеин, Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Мёд. Lunch: Яйцо Куриное, Кабачок, Ehrmann Пудинг Карамельный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кабачок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоки Бабушки Смит, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морские Кольца Кальмара Копченые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2445 kcal

Activities & Exercise: Showering - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Treadmill - 30 minutes. more...