Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
192.0 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2016:
|
2947 kcal
|
Fat: 110.24g | Prot: 175.70g | Carb: 321.57g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Бананы, Апельсиновый Сок, Жареные Соленые Орешки Кешью, Молоко (2% Обезжиренное), Овсяные Хлопья, Сладкий или Горький Шоколад. Lunch: Brooklea Greek Style Yogurt, Красные Помидоры, Рис Вареный, Tesco Lamb Mince. Dinner: Белый Лаваш, Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Aldi Beef Pastrami, Muller Vanilla Chocolate Balls Crunch Corner. Snacks/Other: Brooklea Greek Style Yogurt, Яблоко, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Atmoan's weight history
|