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bonjour, je ne comprends pas pourquoi je prends du poids depuis que j'ai commencé fs. je dois consommer 1800 kcal par jour d'après fs. c'est pire qu'avant. je ne comprends pas.
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181.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
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1582 kcal
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Fat: 62.26g | Prot: 114.87g | Carb: 144.27g.
Breakfast: Président Beurre Tendre Doux, Lidl Biscottes. Lunch: Fromage Gorgonzola, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Asperge, Échine de Porc. Dinner: Auchan Banane, Baguette, Huile d'Olive, Courgette, Auchan Surimi, Avocat, Vinaigre (Cidre), Tomates, Échine de Porc. Snacks/Other: Dragée Amande, Carottes. more...
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2486 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 50 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.1 lb a week
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 Comments
Chaque organisme fonctionne différemment, aucun calculateur, aucun algorithme ne saurait vous dire quoi et combien manger. FS est un outil à voir comme une aide, via le comptage de calories, pour atteindre des objectifs définis par des humains, non pas comme un prescripteur.
12 Jul 16 by member: Alt0156
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Tout à fait d'accord avec Alt. Je rajouterai juste que tu dois découvrir par toi-même comment fonctionne ton corps : à partir de combien de kcal tu commences à perdre par exemple.
12 Jul 16 by member: Mayrope
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Merci pour vos commentaires ! Je vais essayer une autre approche. Bonne journée 😎
12 Jul 16 by member: tatoo78
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J ai commencé à noter pendant 2 semaines pour savoir combien je consommait réellement et ensuite j ai baissé de 300 ou 400 kcal ,la vqr de FS était trop élevé aussi pour moi , bon courage
12 Jul 16 by member: lydieherb1
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Mais tu ne dois pas avoir de sensation de faim sinon cest un signe que la vqr est trop basse écoute ton corps c est important
12 Jul 16 by member: lydieherb1
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J'ai eu la même approche que Lydieherb et cela m'a réussi. Si ce n'est pas concluant, ne pas se fermer la porte de professionnels de santé agréés.
12 Jul 16 by member: Alt0156
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Je pense en effet faire ce que vous m'avez conseillé. Je baisse un peu mes kcals par rapport à ce que fs m'a recommandé et je vois ce que ça donne. J'espère reprendre progressivement le sport car suite à mon accident, cela fait 6 mois que je n'ai rien fait, ce qui n'arrange rien. Merci et bonne journée.
13 Jul 16 by member: tatoo78
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