sofiasilvakishwort's Journal, 10 July 2016

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Agora torna se tão difícil de perder peso..

146.6 lb Lost so far: 34.6 lb. Still to go: 3.3 lb. Diet followed reasonably well.

losing 0.3 lb a week

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Comments

Já só te falta um bocadinho, só tens que estar orgulhosa e feliz.

10 Jul 16 by member: arCanoide mioPis

E estou bastante. . Nova fase e aumentar massa muscular. .

11 Jul 16 by member: sofiasilvakishwort

Agora vem a parte fácil 😉 +Proteina diária. Reduz nos hidratos. E continua com o déficit calórico. Vais ver que resulta. Qualquer coisa estas a vontade.

13 Jul 16 by member: Selavig

Proteina já tenho ingerido mais. hidratos só as vezes da uma vontade e como um pouco de massa. porque no dia a dia passo sem arroz, massa, batata. . sp como um pão de manha mas e integral.. quero mesmo aumentar a massa muscular. .

15 Jul 16 by member: sofiasilvakishwort


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