Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
147.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
2419 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 79.42g | Carb: 344.94g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Helio Mieszanka Studencka, Banan, Mleko (Mleko), Płatki Owsiane. Lunch: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Dżemy i Konfitury, Croissant, Chleb Razowy, Brokuły, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Suszona Śliwka, Sante Crunchy Bananowe z Czekoladą, Winiary Sos Koperkowy ze Śmietanką, Pokryty Czekoladą Batonik Zbożowy z Kawałkami Miękkiej Czekolady. Snacks/Other: Zwykłe Piwo. more...
|
|
2962 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 8/mph - 37 minutes, Running - 7/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Sitting - 4 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 28 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wallypanc290's weight history
|