Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2016
|
144.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2016:
|
1686 kcal
|
Fat: 59.38g | Prot: 91.79g | Carb: 200.48g.
Breakfast: Majonez, Cukier Trzcinowy, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Chleb Tostowy, Muller Mullermilch Banan. Lunch: Cukier Trzcinowy, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Mięso z Piersi Indyka, Chleb Razowy. Dinner: Marchewki, Delma Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Razowy, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. more...
|
|
2442 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 33 minutes, Running - 8/mph - 39 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wallypanc290's weight history
|