Laksmana's Journal, 18 June 2016

Lingkar lengan atas 38cm (-1cm)
Lingkar paha atas 63cm (-3cm)
Lingkar pinggang 109cm (-3cm)
Lingkar Dada 111cm (-3cm)
Lingkar leher 46cm (0cm)
Persen lemak badan: 26.3% (29.1%)

Rupanya kemaren bukan sakit flu biasa, tapi malaria. 2 minggu baru sembuh. Tapi badan jadi ciut gini. Not recommended buat nurunin berat badan lah pokoknya.

200.6 lb Lost so far: 75.0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1483 kcal

Fat: 76.09g | Prot: 48.31g | Carb: 159.96g.   Breakfast: Kopi Latte. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, NutriSari Florida Orange, Gula Pasir, Kopi. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Beras, Kolak. more...

2503 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...