Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2016
|
137.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2016:
|
1478 kcal
|
Fat: 46.05g | Prot: 153.03g | Carb: 116.21g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, MRM CLA 1250, Сэн Сой Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Котлеты из минтая 13.6.16, Русский Хлеб Булочки Гречневые. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Myprotein Impact Whey Protein, Мёд, Останкинский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Абрикосы, Ашан Кокосовая Стружка, Летний День Молоко 3,2%, Воложка Смесь 5 Злаков. more...
|
|
2114 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Happy-life's weight history
|