Василиса Иванко's Journal, 04 June 2016

117.3 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1292 kcal

Fat: 34.97g | Prot: 88.16g | Carb: 159.54g.   Breakfast: Жаркое из Свинины (Постное), Капуста Тушеная, Красные Помидоры, Редис. Lunch: Чай, Господарочка Кабачки Маринованные, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры (Консервированные), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский. Dinner: Чай, Мёд, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями. Snacks/Other: Кампина Йогурт Нежный, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Мёд, Ржаные Хлебцы, Чай, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Савушкин Продукт Йогурт 2%. more...

2641 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Running - 7/mph - 35 minutes, Showering - 25 minutes, Cross Training - 15 minutes, Desk Work - 4 hours. more...