josecarlos09's Journal, 03 June 2016

160.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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2739 kcal

Fat: 54.20g | Prot: 290.68g | Carb: 256.31g.   Breakfast: Nova Açores Leite UHT sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Cem Porcento Sementes de Girassol, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. more...

2620 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Musculaçao - 1 hour and 1 minute, Resting - 6 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...