|
Медленн,но верно-иду к намкченной цели!!!!Вес уходит капец,как медленно(((((
|
151.7 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2016:
|
1040 kcal
|
Fat: 27.26g | Prot: 63.91g | Carb: 134.38g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lunch: Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Краски лета Итальянская Смесь, Пицца ПП. Dinner: Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Био Баланс Кефирный 1%, Апельсин, Здравник Цикорий Растворимый, Белочка Семечки Жареные. more...
|
|
2658 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 14 minutes, Cross Training - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 33 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
 Comments
13 кг за 2,5 месяца это оочень крутой и быстрый результат! вы прям молодец
19 May 16 by member: almura
|
Стабильная динамика. Торопиться не надо. Лучше добавьте белка в рацион и увеличьте калорийность.
19 May 16 by member: staswiz
|
С белком вообще проблематично:(На ужин творог с йогуртом,а в течении дня никак не могу добрать:(А лопать по 200-220гр творога не вариант((((
19 May 16 by member: arzhanceva
|
Спасибо за молодец))))Приятненько!!!
19 May 16 by member: arzhanceva
|
Белковая еда: мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, творог, фасоль, чечевица, спортивное питание (протеин).
19 May 16 by member: staswiz
|
Есть ещё такое "творожное зерно в сливках" или "творог зернёный" (Простоквашино, Домик в деревне, Милава, Карат). Его можно много съесть прямо из банки.
19 May 16 by member: staswiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arzhanceva's weight history
|