Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2016
|
251.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 75.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2016:
|
1795 kcal
|
Fat: 103.73g | Prot: 124.59g | Carb: 89.50g.
Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Ариант Свинина Яблочко, Черкашин Сервелат, Сыр Российский, Смак Батон Подмосковный. Lunch: Курица Вареная, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Майонез, Яйцо. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Черкашин Сервелат, Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Говядина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Квас. more...
|
|
3986 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 17 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lamnid's weight history
|