|
Kilo problemi yaşamadan rahat rahat istediğimi tüketiyorum fakat haftalık olarak şımartmaları takip etmelisiniz.
|
182.8 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2016:
|
2456 kcal
|
Fat: 56.56g | Prot: 227.38g | Carb: 252.59g.
Breakfast: Fındık, Gold, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Lunch: Banvit Hindi Göğüs, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur. Dinner: Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Su Böreği, Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|