Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2016
|
141.1 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 April 2016:
|
1628 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 172.25g | Carb: 129.85g.
Breakfast: MuscleTech Nitrotech, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, MuscleTech Nitrotech, Küp Şeker, Uno Premium Çok Tahıllı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Erişte, Tavuk Göğüs Eti, Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Uskumru. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xkut's weight history
|